. Der vierte Juli wurde praktisch für Fitbit -Benutzer hergestellt. Ok, vielleicht ist es besser bekannt für das Grillen, Schwimmen und diese ganze Unabhängigkeitssache, aber wenn es einen Tag gibt, um sicherzustellen, dass Sie Ihr Hauptziel erreichen, dann ist es dieses. Das liegt daran, dass Fitbit inspiriert Familie, Lader 3, Versa -Familie, Ionic und Ace 2 können alle mit Feuerwerkskörpern feiern.

Gehen Sie also in den Geist: Stellen Sie Ihr Hauptziel auf Schritte ein und wählen Sie dann eine Nummer, die Sie herausfordern wird. Im Folgenden finden Sie 10 lustige Techniken, mit denen Sie dorthin gelangen können.

Die sicherste – und gesündeste! -, um ein Feuerwerk auszulösen

Steh eine halbe Stunde früher auf. Und tun Sie alles, was Sie möchten – setzen Sie sich einfach nicht.

Treten Sie einer virtuellen Gruppe bei. Die täglichen Aktivitäten und Wandergruppen innerhalb der Fitbit-Community haben fast 1.000 Mitglieder, die häufig Stiefzielvorschläge und Inspirationen ausgeben.

Wandern gehen. Wandern ist nicht nur eine großartige Möglichkeit, um wichtige Schritte zu vergrößern, sondern auch Ihren ganzen Körper herausfordern. Sie können Ihre Wanderung sogar Maillots Uruguay in ein 10.000-Schritte-Training verwandeln.

Schalten Sie einen Podcast ein. Oder laden Sie ein neues Album herunter und spazieren Sie, während Sie zuhören.

Planen Sie eine zusätzliche Reisezeit. Fahren zum Supermarkt? Parken Sie an der Stelle am weitesten vom Gebäude. Mit dem Bus zum Haus eines Freundes nehmen? Steigen Sie früher ein paar Stopps aus und gehen Sie den Rest des Weges.

Sei ein sozialer Schmetterling. Während der Teilnahme an einer Party am vierten Juli gehen Sie zwischen Gruppen, um sich mit Freunden zu mischen oder dem Gastgeber zu helfen, das Essen und Getränken aufzufüllen.

Multi-Task. Zähne putzen? Mach es, während du gehst. Müssen Sie einen Anruf nehmen? Tempo die Hallen. Fernsehen anzeigen? Gehen Sie während kommerziellen Pausen.

Weniger effizient sein. Das Übertreiben der Trennung zwischen Aufgaben, die nicht kombiniert werden können, ist eine einfache Möglichkeit, Ihre Schrittzahl zu padeln. Wenn Sie beispielsweise die Toilette verwenden müssen, aber auch durstig sind, holen Sie sich zuerst Ihre Tasse Wasser aus der Küche, lassen Sie sie auf die Terrasse ab und gehen Sie dann zur Toilette.

Planen Sie eine Erinnerung. Wann sind Sie die neueste, auf die Sie zu laufen sind? Stellen Sie einen stillen Alarm für diese Zeit als Zeiger ein, um Ihre Schrittzahl zu überprüfen. Immer noch unter deinem Ziel? Beenden Sie stark mit einem Spaziergang am Walisische Heimtrikot Ende des Tages.

Diese Informationen dienen nur zu Bildungszwecken und sind nicht als Ersatz für medizinische Diagnose oder Behandlung gedacht. Sie Club Tijuana Trikot sollten diese Informationen nicht verwenden, um ein Gesundheitsproblem oder eine Erkrankung zu diagnostizieren oder zu behandeln. Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Ihre Ernährung ändern, Ihre Schlafgewohnheiten ändern, Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder eine neue Fitnessroutine starten.

Danielle Kosecki

Der Senior Health and Fitness-Redakteur Danielle Kosecki ist ein preisgekrönter Journalist, der seit viel mehr als 10 Jahren mit Gesundheit und Fitness berichtet. Sie ist unter anderem für Magazine für Glamour-, More-, Präventions- und Fahrradmagazine geschrieben und ist Herausgeber des Bicycling Big Book of Training. Danielle stammt aus New York und lebt jetzt in der Bay Area, wo sie die Wintersaison überhaupt nicht verpasst.