Hallo !! Ich habe gestern den Lexus Schnürhälfte in Irvine in Irvine gelaufen und … nicht darüber veröffentlicht. Also ist es wirklich passiert?

Eigentlich – ich habe nicht veröffentlicht, seit ich den ganzen Tag krank und grob gefühlt habe. Zuletzt versammle ich mich, um meine Rassenrecapt sowie zufällige Bilder zu teilen. Ich mag die Race -Serie an der Spitze und habe alle 4 Standorte betrieben. Wenn Sie irgendwelche Bedenken haben, fragen Sie bitte.
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Marathon Trainingstag 3
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Ich werde ebenfalls zu meinen vorherigen Rassenrückfällen unten verlinken!

Und wenn Sie darüber nachdenken, einen der kommenden Rennen durchzuführen, sparen Sie 10%, wenn Sie den Abzinsungscode verwenden: Monica10

Okay … zurück zum Rennen!

Ich bekam mein Lätzchen, arm und am Abend zuvor Renn -T -Shirt. Diego kam mit mir, da es in einem Park war. Es war einfach, keine Linien, freundliche Freiwillige, in schnellem und schnellem.

Dann ließ ich Diego bei meinem Freund nach Hause ab und ließ sich abgelenkt, sodass ich erst gegen 21 Uhr das Haus zum Abendessen zum Abendessen bekam. Nicht so großes Angebot – ich hatte schon lange vor den Rennen. Außerdem war es nicht so spät wie ich nicht getrunken habe.

Aber mein Bauch verletzte das ganze Rennen irgendwie, und ich fühlte mich ein bisschen übel. Ich glaube, ich habe höchstwahrscheinlich etwasarmes gegessen, und es reichte nicht aus, mich voll für Lebensmittelvergiftungen zu bieten, aber ich fühlte mich die ganze Rasse krank. Sooooo – deshalb war meine Zusammenfassung eine kleine Verzögerung. Ich habe ein paar Instagram -Nachrichten und kann überprüfen, ob ich nicht tot bin.

Lexus Schnürung – Orange Region – Halbmarathon

Der Kurs: Es war ein neuer Kurs !! Es hat mir wirklich gefallen.

Das Halbmarathon -Programm war vom letzten Jahr von Anfang an anders. Ich mag es, dass es in der Nähe eines entzückenden Kaufplatzes sowie gegenüber einem kleinen See angefangen hat. Es ist ein ziemlich Bereich.

Außerhalb der Unterführung ist es relativ flach, und es gibt viel Programm auf einem Fahrrad- / Fußgängerweg.

Es gab Wasser, Elektrolyte sowie ich Gele auf dem Rennstrecke. Die Freiwilligen waren unglaublich und motivierend, als sie die sehr geschätzte Flüssigkeitszufuhr verteilten. Sagen Sie bei Ihnen, dass Sie sich bedankt, dass Sie sich bedanken können – es war extrem heiß und feucht.

Ich lief das Rennen mit Kristin Stuft Mom und wir machten ein paar Spaziergänge mit Hilfsstationen sowie ein paar der kleinen Hügel hinauf. Wir hatten beide etwas weniger als 100%, also hatten wir uns bereits organisiert, um zusammen zu bleiben und während des Rennens aufzuholen. Es war ein schwieriges Tageswetter, also versuchten wir, mit Mühe und Tempo konventionell zu sein.

Post Race: Die Lexus Schnürung haben die besten Partys nach dem Rennen. Es gibt Spiele für Kinder, viele Stände sowie Food Trucks. Jeder Läufer bekommt mit seinem Renneintrag ein kostenloses Getränk sowie kostenloses Bier -Ticket. (Nun, Rennfahrer über 21 bekommen das Bier.)

Und dieses Ticket ist nicht für eine halbe Banane. Es gab 4 verschiedene Food -Trucks aus!

Ein Smoothie -LKW, ein gegrillter Käsewagen, einer mit Frühstücksschalen sowie einer mit Frühstückssandwiches. Ich glaube, es gab auch eine Wahl für das Frühstücksburritos?

Weil es soooooo heiß war wie feucht war ich mit dem Smoothie. Es war perfekt, da dies Ingwer hatte, das verstanden wird, um den Magen zu besiegen. Außerdem bin ich eins.

Ein Ingwer.

Kein Smoothie.

Mein Rennen: Es war rau. Ich fühlte mich nur ein bisschen krank. Es war nicht ausreichend, das Rennen zu vermeiden oder im Bett zu bleiben, aber es war nicht nützlich, dass ich nicht genau verstand, was “aus” war, also konnte ich nichts wirklich tun oder etwas nehmen, um mich besser zu fühlen.

Nach dem Rennen war ich wirklich fleißig, um am nächsten Tag viel besser zu hydrieren und fühlte sich viel besser.

Schnüren Sie Irvine Half Marathon

Schnürung Race Recaps:

Schnüren in Irvine 10K Race Recap

Pace -up Palos Verdes Halbmarathon -Zusammenfassung

Schnürung Riverside Half Marathon Zusammenfassung

Lexus Schnürung Race Series Rabatt sowie Info:

Als nächstes – Ventura, CA – Marathon // Halbmarathon // 5k // Mile

19. bis 20. Oktober

Rabattcode: Monica10

Holen Sie sich Informationen oder registrieren Sie sich für einen der Ventura -Rennen hier

Geben Sie die Schnüre -Renn -Werbegeschenke ein!

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Diese Woche stelle ich sechs Renneingänge aus – 2 für jeden Rennort! Überprüfen Sie die spezifischen Anforderungen für jedes Werbegeschenk.

Montag … Ventura Marathon Werbegeschenk beginnt

Mittwoch… Palos Verdes Werbegeschenk beginnt

Freitag… Gewinnspiel am Fluss beginnt

Ventura Race Giveaway Regeln: Schließt 9.14.19 9.00 Uhr PST. Muss @runeatrepeat sowie einen Kommentar zum Gewinnen einhalten. Kein Kauf erforderlich. 2 Eingänge für Ventura -Erwachsenenrennen.

Der Gewinner wird über DM 9.14.19 sowie eine Versicherung kontaktiertDer Anspruchspreis innerhalb von 7 Tagen wird ausgewählt. Champion wird auf runeatrepeat.com geteilt, sodass Sie auch hier wieder inspizieren können.

Offen für US -Bewohner 18 und nur über. Durch die Eingabe erkennen alle Teilnehmer an und stimmen zu, dass dies in keiner Methode gesponsert, gebilligt, verwaltet oder mit Instagram verbunden ist sowie Instagram für alle Verantwortung veröffentlicht wird. Indem Sie Ihre Release Run Eat -Wiederholung sowie seine Mitarbeiter aller Verantwortung eingeben. Werbegeschenk wird nicht von Instagram gesponsert oder mit Instagram verbunden. Gewinnmöglichkeiten basierend auf Zahlenteilnehmern. Raum, wo es verboten ist.

Werbegeschenk bei Veröffentlichung vom 9.9.19 auf IG @runeatrepeat.

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Run your finest life as well as make this the year you crush those goals! get the totally free printable January calendar for runners. plus Running Log as well as meal Planner now!

This pack of printables for runners includes:
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4 Minuten stehendes Kerntraining für Läufer
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January calendar with running tips, reminders as well as recipes.

Blank version of the calendar so you can compose in your own schedule.

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Each day of the week has a special function to keep you on track as well as moving towards your running goals!

Running calendar Day by Day Breakdown:

Sunday  – set up a fantastic with by making a plan.

Monday – suggestions & Reminders

Tuesday – quick stamina workout

Wednesday – motivation quote to keep ya going

Thursday – quick stamina workout

Friday – healthy recipe concept [Recipe links are below OR browse for the recipe on RunEatRepeat.com]

Saturday – pointer to review your week to discover about your body & running progress

January calendar for Runners (this is an picture of the calendar – not printable version):

January recipe Links:

Best protein Bars for Runners

Black Bean Burgers – simple Make Your own Veggie Burgers

DIY Microwave Popcorn Bags 

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Check out THE RUN in shape difficulty HERE:

I’ll share the goal setting workout sheet soon! get the printables now so you’re prepared for the next steps!

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update on my wise Snacking Challenge: yesterday went well, however I had lunch early (had to work at 12pm) as well as had my 2 snacks before dinner.

This morning I chomped on an apple as well as pineapple cottage cheese (obsessed with it right now!).
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Bevor wir Fremde waren
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This afternoon I will be snacking on some wise Pop since today is national Popcorn Day!

As part of my partnership with Orville Redenbacher the business sent me a few of their new appear Bowls. I’m quite excited since I always pour my popcorn into a bowl anyways as well as dim the lights while watching trash TV.

It hasn’t been simple for me to stay on track with snacking. It’s been my worst habit for YEARS, however I’m slowly ending up being more conscious of the random trips to the kitchen area as well as bites while cooking. I have caught myself grabbing a piece of bread with PB&J twice already! One time I effectively stopped myself, the other time I ate it. as well as I grabbed a handful of cereal after my apple this morning before redirecting myself to get something with protein.

Progress, not perfection.

About two weeks back I shared a Beginner level HIIT workout here. Hopefully, you’ve done this a few times as well as are prepared for the next step.

Here is a 4 minute workout utilizing the Tabata Timer

Do each move 20 seconds. Then, 10 seconds of rest. Run eat Repeat if you want.

The moves:

Jumping Jacks
Screamers (alternate)
Burpees
Skaters
Squats
High Knees
Butt Kicks

*Consult your doctor before starting a new exercise program.

**I don’t understand why, however I feel extremely dumb publishing this video as well as Ben just told me these shorts aren’t flattering. But, I’m not going to be scared this year of looking dumb on the Web since it’s basically my night job… Enjoy?

Question: How’s your wise Snacking difficulty going? (If you’re joining me) What did ya snack on today?

***For the record I told Ben I was going to click on the “Meet single Runners” link on the video after he stated that.

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Jemand meine Ausrüstungsempfehlungen sowie Tipps zum Laufen mit Ihrem Hund angefordert. Ich habe einen Golden Retriever namens Diego Redvera. Er ist noch nicht einmal ein Jahr alt, und ich habe bereits viel Hundeleine, Kragen, Spielzeug, Kau-, Accessoires und Zufälligkeit angesammelt !! Ich habe also ein großartiges Konzept, was für meinen Doggo funktioniert und was Sie Ihr Geld sparen sollten.

Ich habe zwar keine Peer -Überprüfung, veröffentlichte Forschungsstudie über die beste Ausrüstung, die Sie mit Ihrem Hund laufen lassen (oder laufen). Ich habe eine Menge Zeit damit verbracht, alle Arten verschiedener Optionen zu recherchieren und zu testen. Bisher funktioniert dies für uns – und zögern Sie auch nicht, auch Ihre Empfehlungen einzugeben.

Hinweis: Ich laufe nicht mit Diego. Ich mag irgendwann in der Zukunft jedoch ab sofort nur vor, mit ihm zu gehen. Wir gehen jedoch bis zu 3 Meilen lang auf dem Fahrrad- / Laufweg. Neben einigen Ausrüstungsgegenständen wird für das Laufen mit Ihrem Hund verwendet – ich benutze sie dafür nicht.

Hund laufen oder rennen müssen Haves

Gurt – kein Pull -Gurt (Diego hat das in großer Zeit)

Ich glaube, ein Geschirr ist die Methode, um längere Spaziergänge zu machen oder zu laufen. Es bietet Ihnen mehr Verwaltung des Hundes und zieht nicht den Hals.

Diego nutzte viel, um viel zu ziehen. Ich entdeckte, dass Gurte mit einem vorderen Clip am Ziehen zurückgeschnitten wurden, da sie die Schulter des Hundes zur Seite ziehen. Sie können also nicht einfach ihr Gewicht / ihre Schwung nutzen, um nach vorne zu ziehen.

Trotzdem kann er ein bisschen ziehen – es ist jedoch überschaubar. Wenn ich ihn trainiere, um an meiner Seite zu gehen und nicht zu ziehen (mit Leckereien), ist er großartig. Nehmen Sie schließlich einen großartigen Gurt, aber Sie müssen immer noch sicherstellen, dass Ihr Hund gut geschult ist, um mit Ihnen zu laufen oder zu rennen und Befehle zu hören.

Leine – Händefreie Hundeleine mit Doppelgriff

Ich habe ein Leinen -Mittelteil gekauft, das beim Laufen mit Ihrem Hund verwendet wird. Ich habe eine Menge Forschungsstudien dazu durchgeführt, da ich ein riesiges Telefon [Samsung Galaxy Note] habe, ebenso wie es nicht in großer Form von Laufgürteln oder Armbändern in Form ist. Ich habe das Mittelteil Pack mit der größten Tasche, und es hat es immer noch nicht wirklich gut in Form gebracht (ich könnte es in den größten Teil der Methode schieben, aber nicht geschlossen). Ich glaube, es würde die meisten anderen iPhones sowie Androids in Form.

Jetzt benutze ich nur die Leine. Ich mag die Leine wirklich und glaube, dass es zu 100% die Methode ist, für alle Situationen zu Hundeleinen zu gehen. Es ist sowohl dehnbar als auch einige zur Verfügung, die sowohl für Sie als auch für den Hund Verletzungen verhindern. Es reicht lange aus, dass ich es manchmal um meinen Mittelteil klamme und mit Diego an meiner Seite spazieren gehe (damit ich mit meiner freien Hand Instagram auf meinem Handy stöbern kann).

Dies ist die Mittelteil -Leine, die ich habe:

Ich habe diese doppelte Leine für, wenn ich 2 Hunde (d sowie seinen Freund) spaziere:

Sicherheitswerkzeuge – Ich habe LED -Clip an Lichtern

Diese sind einfach zu LED -Clips für Lichter zum Laufen, Gehen oder Tanzen im Dunkeln. Sie arbeiten für das Laufen! So wie ich einen auf Diego’s Gurt klamme, wenn ich ihn in schlechten Lichtzeiten wie am frühen Morgen oder abends spiele.

Ich schlage das extrem vor. Ich bin schon einmal gefahren und habe gerade ein kleines rotes Licht auf dem Bürgersteig gesehen … dann wurde festgestellt, dass es eine Person ist. Sie waren nicht in meiner Methode – ich habe nur festgestellt, dass ich genau erkennen konnte, wie schwierig es ist, Menschen zu sehen, wenn es dunkel ist. Seien Sie risikofrei verfügbar-Sie sowie Ihre Haustiere!

Kotbeutel – zusätzliche dicke starke Kotbeutel

Zuerst habe ich die Poop -Taschen verwendet, die ich aus meinem bevorzugten Laden bekam – dem 99 -Cent -Laden. Aber diese arbeiten nicht für Diegos Poops. Er hat ein bisschen Reizdarmsyndrom sowie einen extrem gesunden Dickdarm?

Was ich versuche zu sagen ist – sie waren für diese Taschen auch groß.

Sogar mein Kumpel, der Diego mehrmals gesehen hat, hat erklärt, dass sie auch groß sind. Mein Kumpel hat auch einen goldenen Retriever !! So wie er diese größeren, viel besseren Kotbeutel mit hoher Qualität verwendet, und jetzt bin ich es auch. Ich konnte nicht zu den anderen Taschen zurückkehren – das lohnt sich!

Ich meine, komm schon, ich bringe Kitzel mit, ich möchte nicht Gefahr, dass es auf meiner Hand kommt oder nicht in der Lage ist, die Tasche zu binden – beide mit den anderen Taschen aufgetreten. Grob.

Leckereien – kleine, grainfreie Hunde behandelt

Wie ich im Video erwähnt habe, scheinen Leckereien der typische Stil der meisten Hundetrainer zu sein. Ich benutze kleine Leckereien und stecke sie in einen Snackgröße. Einige Leckereien sind krümeliger als andere. Ich habe zähe Stile direkt in meine Tasche gesteckt.

*Sie können alle meine Hundeausrüstungsfavoriten bei Amazon hier sehen *

Die beste Ausrüstung zum Gehen oder Laufen mit Ihrem Hund. Tipps zu welcher Leine, der Kragen, der Freilaufgürtel sowie der Hundeversorgung. Dies ist eine Zusammenfassung der Dinge, die ich täglich mit meinem Golden Retriever verwende.

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Marathon Trainingstag 4
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Also habe ich am Ende das Mittagessen gewechselt und ein Wickel gemacht. Ich habe versucht, die Frühlingsrollen zu essen, aber sie rochen fischig und haben mich absolut ausgeprägt. Na ja, vielleicht wird Ben sie essen?

Zum Glück hatte ich einige meiner aktuellen Obsessionen in meinem Kühlschrank – Bohnen und Guac. Ich kann in letzter Zeit nicht genug Bohnen bekommen und hoffe, dass es nicht mein Körper ist, der mir sagt, dass ich ein wenig Eisen habe! Ich habe einen Wrap mit Bohnen, Salsa, Zwiebeln und Guac gestopft. tolles Zeug!
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Hochschwere – gute Listenbuchbesprechung
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Mit etwas Chobani an der Seite? Ich habe etwas Müsli hinzugefügt.

Das Leben und Zee Food & Frog dieses Tänzers nominierte mich für einen atemberaubenden Blogger -Preis! Dies weist darauf hin, dass ich dieses schicke Ikone in diesen Beitrag aufnehmen kann…

Und jetzt muss ich 7 Dinge über mich teilen (Sie wissen es hoffentlich noch nicht):

1. Mein zweiter Vorname ist Melinda

2. Ich mache immer den gleichen Wunsch auf Sterne, B-Day-Kuchen, wünschte Brunnen (nein, ich werde dir nicht sagen, was es ist)

3. Ich liebe es zu wandern, aber ich hasse Fehler – ich wünschte, ich hätte nicht diesen Interessenkonflikt!

4. Ich denke, ich mag Hunde und Katzen viel mehr lieben als Menschen

5. Ich freue mich am Schreien

6. Ich hasse den Schnee (dieser wird kürzlich entdeckt)

7. Ich mag große Hintern und ich kann nicht lügen (na ja, ich kann lügen, aber zum größten Teil nicht)

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