Nun, wir sind wieder. Ich habe am vergangenen Wochenende 20 Meilen gemacht und hatte diesen Samstag 16 im Trainingsplan. Aber wir haben vor, nächstes Wochenende aus der Stadt zu gehen, also habe ich es auf das nächste Mal umgestellt.
Also war dieses Wochenende ein weiterer 20 Meilen! Ich brauche eine Pause.
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Letzte Nacht habe ich mit Pizza Bagels und Tortellini beladen
Oh, und natürlich Schokolade! Sie wissen, Niederländische Fußballnationalmannschaft Trikot um des Laufs willen
Dann stieg ich ins Bett, wo Kashima Antlers Trikot Vegas seit Mittag auf mich gewartet hatte.
Heute Morgen habe ich mich mit Waffeln befeuert! Dies ist ein neuer für mich und ich riskierte Bauchprobleme vor langer Zeit, aber ich wollte Waffeln !!!
Treibstoff für die Reise – Gatorade, 2 Gele (benötigt 3 für einen 20 Meilen !!! Aber dies war der letzte meiner Vorräte). Ich hätte einige von Bens Skittles mitbringen sollen.
Dann habe ich 20 Meilen ausgebrochen. Gemacht und gemacht.
Der heutige Lauf war viel besser Gremio Trikot als letztes Wochenende. Ich habe die gleiche Route außer den letzten 3 Meilen gemacht. Ich betrachte mich nicht als gute Läufer, aber ich fühlte mich heute stark. Ich habe diesmal nicht einmal gestolpert!
20 Meilen – Durchschnittliches Tempo 8:57
Meile 1: 8:52
Meile 2: 8:38
Meile 3: 8:47
Meile 4: 8:45
Meile 5: 8:44
Meile 6: 8:48
Meile 7: 9:02
Meile 8: 8:57
Meile 9: 8: 56
Meile 10: 9:12
Meile 11: 9:08
Meile 12: 9:00
Meile 13: 9: 03
Meile 14: 9:00
Meile 15: 9:08
Meile 16: 9:10
Meile 17: 9:05
Meile 18: 8:59
Meile 19: 9:03
Meile 20: 8:55
Als ich fertig war und merkte, dass ich es unter 3 Stunden tat, ließ ich buchstäblich ein beträchtliches lautes Glück aus. Zum Glück war niemand in der Nähe, um mich für mich zu klatschen, bevor ich mit Schmerzen zu Boden fiel.
Und “irgendwie” bin ich bei Whole Foods gelandet (daher waren der Grund, warum die letzten 3 Meilen heute anders waren). Ich habe einen Entgiftungssaft, weil ich denke, mein Körper ist voller Gift und Milchsäure aus all diesen Meilen!
Erfrischend!
Eier und Enchiladas aus der Hot Food Bar…
Und ein riesiger Maismuffin, weil ich Maisbrot liebe.
Ben hat mich von WF abgeholt (da es weit von meinem Haus entfernt ist !!!) und ich habe alles auf dem Heimweg gegessen.
Er holte mir auch eine Tüte Eis für ein Eisbad. Ähm, ich wollte es wirklich überspringen (weil es Folter ist), aber da es in der Badewanne wartete, konnte ich es irgendwie nicht.
Ich habe mich abgelenkt, indem ich diesen Artikel über Pring in einem 5k las. Ich habe bereits entschieden, dass ich nach diesem Marathon lange Zeit auf kürzere Entfernungen konzentriere. Geistig, physisch, emotional brauche ich eine Pause von langen Läufen!
Ich brauche auch ein Nickerchen. Bis später
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