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5k am vierten

Happy Vierten Juli!

Ich begann meinen Tag mit einem regionalen 5 km in der City of Commerce.
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Seit ich gestern 11 Meilen gelaufen bin, habe ich das gerade zum Spaß gemacht? Susan und ich rannte zusammen und machte eine Wanderpause, da sie Achilles -Probleme hat.

Bevor ich ging, hatte ich einen halben Bagel sowie ein Naner mit PB. Ich war nicht hungrig, aber ich bin normalerweise am Tag nach langer Zeit super hungrig und wollte nicht mitten in der Mitte hungern.

Nach dem Rennen nahmen wir sowohl an einigen Orangen als auch an H2O teil.

Dies war mein erstes Rennen mit einem guten Freund, und ich hatte Spaß! Ich glaube, ich lasse mich Maillots Borussia Monchengladbach manchmal auch viel ausführen. Susan, so gut ich schon bald ein weiteres Rennen plane! Ich werde nächste Woche mehr darüber sprechen, aber es ist groß!

Wie erwartet hatte ich nach dem Rennen Hunger und überstürztes Haus, um Pfannkuchen zu machen. In meinen P’Cakes …

1/2C Eierschläger

1/2 Haferflocken

1 TB WW -Mehl (mehr oder weniger zur bevorzugten Dicke hinzufügen)

Backpulver, Salz, Zimt, Stevia -Paket

Chia -Samen (während ich kochen, seit ich es vergessen habe)

Sehen Sie, die Chiasamen sehen aus wie Pfeffer. Ich gehe davon aus, dass ich diesmal nicht den „Chef of the Year“ ausgezeichnet habe. FC Tokyo Trikot Verdammt, so gut ich meine Akzeptanzrede alle ausgeschrieben hatte …

Mit Mandelbutter und Sirup gekrönt? Oh mein Gott! Dieses Frühstück war genau das, was ich mich sehnt und so lecker war.

Während ich kochte, aß ich eines der schwierigen gekochten Eier, das Ben Frühstück produzierte. Ich nehme auch sein Essen, aber diesmal war es sowohl lecker als auch notwendig.

Dann machten wir uns mit meinen Eltern in die Kirche und gingen danach zum Mittagessen. Ich war nicht hungrig, seit ich gerade gegessen hatte (das passiert nie), aber an einigen Chips und Salat teilgenommen.

Wir gingen zu El Pescador. Es gibt viel davon in der Nähe, und Sie können mit allem, was Sie bestellen, ziemlich viel auf exzellentes Essen rechnen können.

Ben bestand darauf, dass ich ein Foto seines erstaunlichen Pescado -Gerichts mache. Ich habe es genommen und stimmte zu, dass es ziemlich lecker war. Er schwärmte davon!

Er begann mit einer Garnelensuppe. Dies war Bens erstes Mal bei El Pescador sowie von seiner Reaktion, ich bin sicher, wir werden zurück sein.

Matt (mein bisschen Bruder) erinnerte uns daran, dass wir zum Feuerwerk anhalten mussten. Überprüfen Sie seine Beute!

Feuerwerk erschrecken mich, aber ich bin froh, dass sie hier nicht rechtswidrig sind. Sei einfach sehr äußerst vorsichtig!

Ich mache gerade meinen Flaggenkuchen. Ich habe den alten Kuchenmix sowie den Kürbistrick verwendet. Fügen Sie einfach eine Dose Kürbis zu einer Schachtel Kuchen hinzu (keine Öl oder Eier benötigt) für ein gesünderes Dessert. *Ich habe ebenfalls 1/2 Apfelsauce sowie etwas Wasser hinzugefügt, da es ebenso trocken war.

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Dr. Ellen Staurowsky veröffentlicht im September in mehreren Zeitschriften und einem Sportmanagementtext

. Dr. Ellen Staurowsky, Professor für Sportrechte bei Ithaca, trat zu Wissenschaftlern aus der ganzen Welt zu, um zur Olympia- und Paralympischen Analyse Maillots Corinthians Paulista beizutragen 2020: Mega -Events, Medien und die Politik des Sports. Ihr Stück über Pay -Eigenkapital und die Olympischen Spiele in Tokio 2020 finden Sie hier.

Dr. Staurowsky, ein leitender Schriftsteller bei Hackney Publications, veröffentlichte auch im Juli, August und September mehrere andere Werke, darunter ein Kapitel über Intercollegiate Athletics in einem der führenden Sportmanagementtexte, Contemporary Sport Management (Pedersen & Thibault, 2022) Wie diese Artikel:

· Staurowsky, E. J. (2021). Die Aschenputtel -Strategie: Der Spielplan hinter Butler Universitys Aufstieg zur Bekanntheit, Journal of Sport Management (online vor Print 2021 veröffentlicht). Abgerufener 12. September 2021, von

· Staurowsky E. J. (2021, 13. August). Ein Sportpsychologe, der als unabhängiger Auftragnehmer von DePaul University Athletics eingestellt wurde, stand nicht unter Titel IX und verweigerte die Erleichterung für mutmaßliche Vergeltungsmaßnahmen. Sportstreitigkeiten Alarm.

· Staurowsky, E. J. (2021, 30. Juli). Der ehemalige Leichtathletikverwalter der Arizona AS Roma Trikot State University behauptet, nach der Berichterstattung über sexuelle Belästigungsvorfälle eine unrechtmäßige Kündigung und Vergeltung. Sportstreitigkeiten Alarm.

· Staurowsky, E. J. (2021, 21. Juli). Hinzufügen von so vielen Frauensportarten wie es braucht: La Salle legt sich mit Frauenvolleyballspielern nieder. Sportstreitigkeiten Alarm.

Sie arbeitet auch in diesem Jahr an zwei wichtigen wissenschaftlichen Projekten, die als leitender Gastredakteur in einer Sonderausgabe des Journal of Intercollegiate Sport tätig sind Text mit dem Arbeitstitel von Eigenkapital, Vielfalt und Inklusion in Sport (Human Kinetics Publishers, erwartete Veröffentlichungsdatum Maillots Coupe du monde de football von Juni 2022).

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Montag Mini-Zentrale

begeistert am Montag!

Heute Morgen habe ich den Weg für einen einfachen 6 Meilen gefahren. Ungefähr AC Milan Heimtrikot 1 Meile in zwei Personen kamen vor mir auf den Weg ideal, und wir haben genau das genaue Tempo ausgeführt. Ich war ein bisschen ungefähr 3 Fuß hinter sich, aber es war unangenehm (oder vielleicht bin ich nur unangenehm). Lange, lange Geschichte, ich habe voranschritten, da ich für 2 Meilen nicht mehr in ihrem Fart Path Shadow laufen wollte. Maillots Flamengo Normalerweise laufe ich nicht schnell auf dieser Route, aber Schweizer Trikot es war ein großartiger Lauf.
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Das Ende.

Frühstück – Ich habe angefangen, eine Banane zu haben, als ich zurückkam, und entschied mich, den Rest davon zu nutzen, um Tinas 2 Komponenten -Pfannkuchen zu machen. Ich habe jedoch sowohl Chiasamen als auch Salz hinzugefügt, das sind also 4 Zutaten.

Jill von gesunden Aspekten (der ganzheitliche Ernährungstrainer) lieferte mir eine Auflistung von Lebensmitteln, die die Unterstützung der Gesundheit und des Wohlbefindens von Schilddrüsen sowie Sonnenblumensamen auf der Liste stehen. (Sonnenblumensamen sind eine großartige Selenquelle.) Das ist ausgezeichnet, da ich Sonnenbutter mag und meinen Pfannkuchen in IT X2 geschleudert hat.

Montag Mini-Zähne

Seit ich letzten Sonntag in Florida war und es gestern aufgebaut habe, habe ich noch keinen angemessenen Sonntagssatz so viel vorbereitet, als ob ich mich für eine gesunde Woche vorbereitete. Stattdessen setze ich einige Mini-Ziele für die kommende Woche …

1. Holen Sie sich 8 Stunden Schlaf pro Nacht

2. Planen Sie Abendessen für die Woche

3. Genießen Sie es auf den Leckereien (es war ein extrem zuckerhaltiges Wochenende!)

Frage: Was sind Ihre Ziele für die Woche?

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Hallo! Wie genau war das Laufen und Essen diese Woche? Hier ist meine Zusammenfassung von Laufen, Essen, lustig, zufällig sowie Updates von th

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Der beste März sowie Wochenendlesen

Hallo! Ich hatte vor, letzte Nacht bei einem regionalen Rennen zu helfen (Ragnar Socal), aber meine Pläne haben sich in letzter Minute geändert und es nicht geklappt. Boo. Allerdings habe ich viel zu tun, um Termine und Frühlingsreinigung zu komponieren, daher habe ich die Entscheidung getroffen, effizient zu sein. Was? Ist das das Geräusch, dass Sie unglaublich eifersüchtig auf meine Tabellenkalkulation sind, am Freitagabend zu Hause gereinigt? #gesegnet

Da ich sowohl Haus als auch die Zeit hatte, traf ich eine Entscheidung, zu backen. Sehen Sie, insgesamt wilde Freitag hier!
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Was ich an einem Tag esse – Runner Edition
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Da ich sowohl mit Essen als auch mit dem Reinigen und Reinigen und Tiefengesprächen mit Vegas über die Vorteile der Kryo-Therapie beschäftigt bin, werde ich Ihnen ein Wochenend-Lesen hinterlassen. Zuerst Maillots Sao Paulo FC meine bevorzugten Artikel aus diesem Monat.

Hier sind mein schönster Lauf, Eat sowie veröffentlichen, ich möchte für März 2016 wiederholen

Mein bevorzugter Lauf des gesamten Jahres muss der Jerusalem -Marathon sein.

Ich freue mich sehr über mich selbst, dass ich allein nach Israel gegangen bin (da ich keine Einzelpersonen auf der Reise verstand). Ich freue mich über mich, ein extrem hügeliges Rennen zu fahren. Ich freue mich über mich selbst, dass ich mit der Aufnahme von mir Angst hatte (vor dem hügeligen Rennen, 15 Stunden lang allein in einem Flugzeug zu sein, von viel Dingen…).

Mein bevorzugter Essen

Dies muss auch das Essen Paris Saint-Germain Trikot in Jerusalem sein. Ich mochte es, dass es Hummus zu jeder Mahlzeit gab. Ich mochte, dass das Frühstück jede Menge Gemüse hatte. Ich mochte den Weißwein auf der Flugzeugreise nach Hause…

Was ich in Jerusalem gegessen habe

Auszeichnung:

Fondue zu Hause! <- es war sowohl einfach als auch lecker wie Käse sowie Brot. Was brauchst du viel mehr? Meine bevorzugte Veröffentlichung möchte ich wiederholen: Warum ich mich in Jerusalem bezieht. Die Reise ins Heilige Land berührte wirklich Southampton FC Heimtrikot mein Herz. Ich fühle nicht genau das gleiche wie zuvor. Ich kann nicht genau erklären, wie es sich anfühlte, genau an den gleichen Orten zu stehen, die Jesus ging, und brachte sein Kreuz. Ich habe das Gefühl, dass ich einige Dinge in meinem Leben richtig machen möchte. Ich fällt mir immer noch schwer mit einigen großen Problemen, aber ich glaube, es wird in Ordnung.

Andere Wochenendlesung sowie Rezepte:

Süßkartoffelziegenkäse backen mittels Fitnessista

Milchprodukte kostenlos über Nacht Hafer durch Frauen laufen (mein Beitrag)

Elch läuft 5K über die Welt von Runner

Wie das Laufen sein Leben mit Austim durch das Team USA veränderte

Frage: Was machst du an diesem Wochenende?

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Vorteile von Zimt – ungewöhnliche Gesundheit und Wellness Fakten

Vorteile von Zimt – ungewöhnliche Gesundheit und Wellness -Fakten
von Tara Green

(NaturalNews) Ein Zimtschüttler befindet sich häufig in vielen unserer Küchen auf dem Aroma -Rack. Vorausgesetzt, die regelmäßige Verwendung in zuckerhaltigen Backwaren, ignorieren viele Gesundheits- und Wellness-Mavens die jahrhundertealte Geschichte des Zimts als heilende Substanz und konzentrieren sich auf viel mehr exotische Kräuter als auf ein braunes Pulver, das in Omas Küche entdeckt wurde. Doch Cinnamon, das aus der Rinde eines Baumes stammt, das häufig in Südasien sowie in der Region des Nahen Ostens entdeckt wird, verleiht den Kuchen nicht nur Geschmack, sondern bietet auch die Vorteile von Gesundheits- und Wellness.

Die Heilungstradition des alten Indiens

Ayurveda, das alte Heilungssystem Indiens, nutzt häufig Zimt, um die Kreislauf zusätzlich zu Atalanta BC Trikot stimulieren, Eintracht Frankfurt Trikot um die Bioverfügbarkeit anderer Kräuter zu steigern. Ayurvedische Heiler verschreiben Rechtsmittel auf der Grundlage der Dosha oder des Typs einer Person. Ayurveda sieht Cinnamon als richtige Behandlung für Menschen, die zum Kapha -Typ gehören (als stabil, schwer, ruhig, träge und feucht) sowie den Vata -Typ (dünn, kalt, anfällig für Nervosität), wenn man bedenkt, dass Zimt eine Tendenz, sowohl eine Heizung als auch eine energetisierende Wirkung zu haben. Menschen, die zum Pitta -Typ gehören (feurig, ölig, scharf), können in Maßen am Zimt an Zimt teilnehmen.

Traditionelle Chinesische Medizin

Kräuterkenntnisse sowie Akupunkteurer im chinesischen Custom Value Cinnamon für seine Erwärmungsqualitäten. Ärzte der Standard -chinesischen Medizin (TCM) können häufig Zimt verschreiben, häufig in Kombination mit einer weiteren wärmenden Verbindung wie Ingwer, um Erkältungen abzuwehren. TCM -Heiler können Zimt für Störungen verschreiben, die mit dem Nieren Meridian verbunden sind.

Virostatikum

Während des Influenza -Ausbruchs von 1918 schienen die Arbeiter in Cinnamon -Fabriken gegen die spanische Grippe immun zu sein, die die Bevölkerung dezimierte. Eine starke neue Art von Zimtauszug kann sogar gegen HIV sichern. Ein israelischer Forscher, der 2007 ein heiliges Öl aus einer biblischen Empfehlung an Hohepriester unter Verwendung eines heiligen Öls einbrachte, etablierte 2007 einen mächtigen Zimt -Extrakt, der sich gegen zeitgenössische Viren wie die Vogelgrippe sichern kann.

Blutzuckerkontrolle

In allen Rezepten, die Zimt in Hochkost- und fettreiche Zutaten integrieren, kann es zu einem Hauch von alter Weisheit sein. Zimt kann den Effekt dieser Lebensmittel auf den Blutzuckerspiegel lindern und die Rate verlangsamen, mit der der Bauch nach den Mahlzeiten leeren und damit den prospektiven Blutzuckerspiegel minimiert. Zimt kann Menschen mit Typ -2 -Diabetes helfen, indem sie den Insulinresistenz stoppen und sogar von der American Diabetes Association vorgeschlagen wurden. Die Forschungsstudie hat gezeigt, dass Zimt Diabetes -Medikamente übertrifft. In einer im Journal of Diabetic Maillots Croatie Medicine veröffentlichten Forschungsstudie stellten Forschungsstudien -Probanden Zimtpräparate ein höheres Verbesserung des Blutzuckerspiegels als diejenigen, die grundlegende Diabetes -Medikamente bekamen.

Muskel -Fettverhältnis

Studien legen nahe, dass Zimtpräparate über die Verbesserung der Blutzuckerspiegel hinausgehen. Sie können ebenfalls den Körperfettabschnitt minimieren und die Massenmasse der mageren Muskelmasse unterstützen.

Duft

Wenn die Leute am Feiertagstisch besonders wachsam erscheinen, wenn der Zimt-Kürbiskuchen serviert wird, kann es seit seinem Duft nicht nur ein Appetit auf Süßigkeiten sein. Eine Forschungsstudie aus dem Jahr 2004 entdeckte, dass der Geruch von Zimt unterstützte, die Gehirnfunktion zu verbessern. Forschungsstudienteilnehmer Leistung bei Aufgaben, einschließlich Online-Erkennungsgedächtnis, Aufmerksamkeitsprozesse, Arbeitsgedächtnis sowie visuell-motorische Geschwindigkeit bei der Verwendung eines Computers, wurden ermittelt, um die Auswirkungen von Jasmin, Pfeffermint, Zimt sowie keinen Geruch zu vergleichen. Cinnamon hatte den stärksten positiven Einfluss auf die kognitiven Verarbeitungsfähigkeiten der Forschungsstudien. Cinnamons Aroma stammt aus Cinnamonaldehyd, einem wichtigen Öl in der Rinde von Zimtbäumen.

Antimikrobielles

Zimt hat die Fähigkeit, das Wachstum schädlicher Bakterien, Formen sowie Hefen, einschließlich Candida -Hefe, zu hemmen. In einer Studie aus dem Jahr 2003 wurden zwei Chargen Pflanzenbrühe gekühlt, eine mit und eine ohne Zimtöl. Die Brühe mit dem Zimtöl war mindestens 60 Tage lang gegen pathogene Bacillus cereus gegen Lebensmittel resistent. Forscher in dieser Forschungsstudie stellten fest, dass der Zimt nicht nur als effizientes Konservierungsmittel diente, sondern auch den Geschmack der Brühe verbesserte. In einer weiteren Studie geben Forscher von Kansas an, dass die Universität von Cinnamon E. coli in nicht pasteurisiertem Apfelwein eliminiert.

Neue Schilddrüsenentestergebnisse sowie Geständniszeit!

Hallo! Ich bin wieder in Kalifornien! Ich habe es hier genauso verpasst, und ich habe Vegas auch ein kleines bisschen verpasst.

Ich hatte heute Morgen einen Arztbesuch, also war ich ein paar Meilen als erstes auf. Dann griff ich den Kühlschrank an und wurde auf meinen Termin vorbereitet.
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Ich habe einen Covid-19-Test bekommen
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Ich hatte vor zwei Wochen einen Bluttest und ging heute mit meinem Arzt mit meinem Arzt durch. Mein Borussia Dortmund Heimtrikot Eisen war auf der niedrigen Seite, jedoch nicht wirklich außerhalb der Reichweite.

Der springende Punkt des Tests war es, meine Schilddrüse zu inspizieren. Es stellte sich heraus, dass es in der Vergangenheit nur mein T3 war, der ebenso niedrig war, ebenso wie mein T4 auch. Boo.

Bah. Jetzt werde ich ein Rezept versuchen, um es aufzustehen (wie Viagra für meine Schilddrüse). Ich werde ebenfalls genau untersuchen, wie ich es sowohl mit Ernährung als auch Magie sowie Nahrungsergänzungsmitteln in die Inspektion bringen kann. Ich verstehe, dass viel von Ihnen verfügbare Ihnen auch Schilddrüsenprobleme haben. Wenn ich es ein bisschen mehr herausfinde, werde ich es teilen.

Außerdem ist es immer lustig, wenn die Krankenschwester glaubt, dass ich sterbe, da mein Blutdruck oder mein Impuls so niedrig sind, da es nicht so ist, als ob Sie mich sehen und „Läufer“ glauben.

Jetzt ist es Geständniszeit!

Geständnis…

1. Ich bin eine Snackhyäne.

Letzte Nacht, als ich Haus aus Florida bekam, war ich sowohl super hungrig als auch müde. Die Kombination ist gefährlich.

Zum Glück hatte ich eine Schachtel Köstlichkeit von nahrhaften Snacks! Ich riss es sofort auf wie eine hungernde Hyäne und aß vier Taschen.

Im Ernst, diese Dinge sind erstaunlich, portionsgesteuert und gesund. Es gibt salzige Snacks wie ein halbes Popcorn (geliebt es) sowie wundervolle wie Schokoladenmandelgranola -Cluster.

Die ebenfalls eine Schokoladensammlung, die ziemlich episch erscheint. {Geständnis 1.5. Ich habe schon all diese Aromen ausprobiert. }

2. Ich habe ein Trinkproblem.

Anscheinend kann ich kein Wasser in meinen Mund bekommen … und dies geschah, als Ajax Trikot ich heute aus der Tür gehen wollte.

3. Ich habe Jello -Aufnahmen bei Costco gemacht.

Außer sie waren nur Erdbeeren mit Schlagsahne. In jedem Fall werde ich es nehmen.

4. Ich sage die zufälligsten Dinge extrem laut. Heute nannte mich jemand “die weibliche Tracy Jordan”, nachdem ich etwas Super Seltsames angegeben hatte. Ha! Ich nehme es als Kompliment?

Grundsätzlich ich.

5. Ich bin süchtig nach Groupon. Ich werde alles von Groupon kaufen. Alles von Ferien bis hin zu Bug Recellant. Zu diesem Zeitpunkt stapeln sich alle Angebote und Bayer 04 Leverkusen Heimtrikot ich brauche sie zu nutzen!

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Besiegt den Zweck

Ich habe Ben gebeten, heute Abend das Abendessen zu kochen.

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Er kochte sie, aber sobald ich nach Hause kam, schob ich mich in die Küche, um die Fixierungen vorzubereiten, und aß dabei eine Tonne Chips.

Was den Zweck besiegt, dass ich versucht, aus der Küche herauszuhalten, um beim Kochen zu vermeiden.

Nun, es war immer noch ein fantastisches Essen?

Ich bin besessen von TJs dunklen Schokoladenkeilen. Sie werden in kleine Stücke geschnitten, sodass Sie nur einen haben können, um Ihr Schokoladen -Verlangen zu satifizieren.

Aber ich esse 4. Ich denke, das besiegt den Zweck des Keils. Ich sollte nur eine ganze Bar kaufen …

Gestern habe ich darüber geschrieben, wie Sie im Voraus planen sollten, um zu vermeiden, dass Sie die Automaten in der Schule oder in der Arbeit treffen. Und am nächsten Tag (heute, hallo) sehnte ich mich nach einem salzigen Snack und nicht nach der Faser, die ich gepackt habe …

Also habe ich das Verkaufsgerät meiner Schule durchgesehen, um zu sehen, ob sie etwas angemessenes hatten. Popchips! Punktzahl. Aber am Verkaufsgerät teilzunehmen, besiegt den Zweck, meinen eigenen Snack zu packen.

Das Mittagessen war genau das Gleiche wie immer (oder zumindest so) – Ab & J, Joghurt mit Müsli und Apfel. Wenn Sie jeden Tag das gleiche Mittagessen haben, wird der Zweck eines Food -Blogs wirklich besiegt?

Und ich merke, dass ich mit der Verrücktheit dieser Woche mein Trainingsprogramm überhaupt nicht verfolgt habe und einfach nur so laufe, wie ich fühle. Was den Zweck des Programms besiegt.

Und jetzt bin ich auf der Suche nach einem billigen Netbook, weil meine Schule WLAN hat und ich es nicht verschwenden lassen möchte …

Aktualisiert, um hinzuzufügen: Ich habe gerade 2 Vitatops mit einem Glas Milch gegessen, um mein Schokoladenmuffin zu befriedigen, nachdem ich Jennas Rezept für Doppelschokoladen -Muffins gelesen hatte. Ich sollte die Zutaten sammeln und diese Muffins so schnell wie möglich machen !!!

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Was ist, wenn alle meine Cellulite überprüfen?

Wenn ich meinen Hintern drücke, habe ich Cellulite. Es ist nicht attraktiv. Sie können es absolut durch eine meiner Yogahosen oder Übungsshorts (ja sogar die schicken Marken) sehen. Ich bin mir selbst bewusst. Aber ich hatte einen großen Hintern, wenn man bedenkt, dass ich wahrscheinlich 12 Jahre alt war. Ich hatte Cellulite in der High School. Dies ist kein neues Ding für meinen Körper. Es ist ein Teil von mir … ein wackeliger, schwacher, weniger als Lieblingsteil von mir.

Ich habe viel mehr Zeit verbracht, als ich zugeben möchte, dass ich es im Spiegel anstarrt habe. Finden Sie heraus, wie man so wenig wie möglich zeigte. Wie man steht, so sah ich von hinten am dünnsten aus. Debattieren Sie über die Tatsache, dass, wenn ich meinen Hintern drückte, frech aussieht, aber auch meine Cellulite zeigt – also was ist besser?!?!
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Dieser Kampf hat in Betracht gezogen, dass ich in der High School war. Es ist ein bisschen traurig, wenn Sie darüber nachdenken. Die Zeit, die ich damit verbracht habe, den Spiegel enttäuscht und frustriert von meinem Körper, anstatt ihn zu lieben und zu schätzen und Gott dafür zu danken, dass er mich gesund und PSV Eindhoven Heimtrikot stark macht. Ich wünschte, es wäre nicht so, aber es war und oft immer noch …

Wie auch immer.

Ich bin dieser (und ein paar anderen) Bereiche meines Körpers selbst bewusst. Es zeigt dieses kleine Problem, wenn es sich um das Training handelt…

Ich fühle mich am besten und trainiere am besten, wenn ich in Spandex bin. Aber Spandex versteckt meine Probleme nicht (es wird sie wirklich ausgestellt). Was bedeutet…

Was ist, wenn alle meine Cellulite auschecken?!

Ich habe heute im Fitnessstudio eine Body Bar -Klasse besucht. Ich mag es, in der Nähe der Front zu stehen, damit ich den Ausbilder sehen kann (ich bin ein visueller Lerner, also hilft mir viel mehr als nur Hinweise zu hören) und ich mag es, mein Formular in den Spiegeln zu überprüfen.

Wenn Sie in der Nähe der Vorderseite stehen, gibt es viele Menschen, die die charmante Gelegenheit erhalten, überall meinen Hintern zu sehen. Ich würde mich entschuldigen, aber es ist mein Hintern und es ist mein Kumpel (jetzt spreche ich über einen Teil meines Körpers in der dritten Person, holen Sie sich Hilfe), damit ich mich nicht dafür entschuldigen werde.

Ja, vielleicht prüfen die Leute meine Cellulite.

Wen interessiert das?

Ich weise Ja, ich möchte eine beste Beute haben und ich bin sicher, sie möchten im Unterricht hinter J lo stehen, aber hier bin ich auf der Welt und ich werde mein Leben leben.

Das schlimmste Szenario ist, dass mich jemand ansieht und später Scheiße spricht.

Nochmals wen interessiert das ?! Nicht ich. Es ist mir egal. Sprich den ganzen Tag über meinen Hintern. Es ist irgendwie lustig, oder?

Die Realität ist – niemand tut das. Ich bin mir sicher, dass die Damen im Unterricht besorgt waren, ein gutes Training zu machen und dann rechtzeitig zur Arbeit zu gehen oder ihre Kinder abzuholen oder Besorgungen zu machen oder … niemand ist besorgt um meinen Hintern außer mir.

Also renne ich weiter und schlage oft in Spandex einen Gruppenfitness -Kurs, weil ich lieber das Scheuchen der Oberschenkel vermeiden und meinen großen Hintern ausstellen lasse, als mich für die Sorge unwohl zu machen, dass es schlecht aussieht. (Für den Kontext kommt dies jedoch auch von dem Mädchen, das mit Handgewichten wie einem kompletten Weirdo in der Öffentlichkeit gelaufen ist.)

Der Punkt ist, ich bin nicht perfekt. Niemand ist perfekt. Einige meiner Unvollkommenheiten werden aufgrund meiner Trage und der Hobbys, die ich genieße, hervorgehoben. Aber der Fokus muss auf den positiven Hobbys und dem, wozu mein Körper in der Lage sind, nicht auf meinen Fehler.

Wenn Sie heute einen Pickel haben oder unglaublich umfangreiche oder kleine Brüste oder ein gruseliges Lachen oder etwas anderes, das Sie selbstbewusst macht, mach dein Ding und mach dir keine Sorgen. Das Leben ist zu kurz, um etwas Spaßes aus dummen Gründen zu verpassen.

Frage: Was macht etwas Spaß, das du heute machst?

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Ein Lauf zum Bauernmarkt

Wir begannen den Tag mit einem Lauf vor Sonnenaufgang. Ich hatte Angst vor den Hügeln, aber wir fanden eine ziemlich flache Route und es hat Spaß gemacht. Alle trafen sich in der Lobby des Sir Francis Drake, um ungefähr 4 Meilen zu machen. Wir haben nicht annähernd genug geschlafen, aber wir waren in guter Stimmung.

Nach dem Lauf gingen wir zurück in den Raum, um mich auf den Tag vorzubereiten. Vier Mädchen, vier Duschen, vier Haarschöpfe zum Fixieren… impliziert viermal so lange, um sich fertig zu machen. Eigentlich haben wir ziemlich gute Zeit gemacht, weil wir Essen bekommen wollten!
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Auf unserem Weg haben wir ein paar Schaufenster einkaufen …

Warten Sie, stehen diese Food -Blogger zum Verkauf?!

Nö. Sie genossen nur in einem Café.

Meghann, Bobbi, Melissa und ich haben unsere Kameras gepackt und waren bereit, auf die Straße zu gehen!

Der Bauernmarkt befindet sich in und um das Fährgebäude.

Es gibt Unmengen von Ständen mit wunderschönem Gemüse draußen,

Aber wir hörten, dass der beste Kaffee der Welt drinnen war, also war das unsere erste Station.

Blue Bottle Coffee Co. soll den besten Kaffee haben.

Kein Wunder, dass das Geheimnis aus ist, weil es an jedem ihrer mehreren Standorte auf dem Markt lange Linien gab.

Ich kaufte ihren „New Orleans Style Iced Coffee“. Entschuldigung, es hatte keine Bourbon darin.

Aber es war der herausragendste Eistekaffee, den ich bisher hatte. Stark, aber glatt und perfekt cremig … es verschwand zu schnell.

Mit Kaffee in der Hand war ich bereit für das Essen. Zu diesem Zeitpunkt war ich sehr hungrig und wollte alles. Ich habe es geschafft, mich zum Frühstück aus Keksen zu reden.

Bobbi und ich machten uns auf den Weg nach draußen, um alle unsere Frühstücksoptionen zu sehen. Nach einer Schleife um die Kabinen waren wir auf einer Mission für Eier.

Ich Serbische Heimtrikot kaufte wilde Pilzeier und ein Baguette vom Hayes Street Grill.

Sie haben die Pilze wirklich angeschlossen und jeder Biss war auch sehr fleischig von den Pilzen und dem Flavorul.

Wir saßen auf dem Badezimmer des Vogels, ich impliziere Uruguayische Heimtrikot Bänke in der Nähe des Wassers, um unser Essen zu begeistern …

Mit Essen in unseren Bäuchen waren wir bereit, herumzuschlendern und alle Sehenswürdigkeiten, Gerüche und Geräusche des Marktes aufzunehmen. Straßenkünstler bieten Musik an?

Jeder Stand war voller heller Farben, süßer Gerüche und köstlichen Proben.

Essen.

Dein.

Farben ?

Kleiner Punkin

Großer Kürbis!

Mandelbutter. Dieses „Yum“ -Schild ist am besten.

Für Dessert haben Bobbi und ich einen veganen, biologischen Kürbis -Donut geteilt. Es war köstlich feucht und perfekt gewürzt.

Ich beginne besser mein neues Hula -Hoop -Trainingsprogramm so schnell wie möglich, wenn ich die Kalorien von all diesem Essen abbrennen möchte!

Jetzt sind wir wieder im Raum und ich bin mein Knie vereisen, weil es heute ein bisschen wund ist und ich morgen wieder laufen möchte.

Jeder bloggt?

Und ich genieße die Aussicht

von meinen Bildern?

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Schadensersatz in Höhe von 1.000 US -Dollar für UFC 172 Piraterie

, die zu den archivierten Artikeln dieser Website bei der Battle Sports Piraterie beitragen. UFC 172.

In der jüngsten Situation (Joe Hand Promotions, Inc v. Sizemore) zeigten die Angeklagten UFC 172 in einem Industrieunternehmen, ohne die Gebühren für die industrielle Untermut Maillots Valencia von Kläger zu zahlen (was in dieser Situation zwischen 750 und 850 US-Dollar gewesen wäre).

Der Kläger verklagte und erwarb zusammenfassendes Urteil, obwohl das Gericht es ablehnte, Valencia Trikot die viel größeren Schäden zu vergeben, die der Kläger beantragte. Bei der Entdeckung von mindestens gesetzlichen Schäden lieferte der ordnungsgemäße Bezirksrichter Douglas Rayes die Einhaltung der Gründe:

Es gibt keine Beweise dafür, dass die Angeklagten die Gönner eine Deckung beschuldigten, in die schläfrige Hundebrauerei zu gehen. (Doc. 47-2, ¶ 28.) Zwischen 24 und 39 Kunden waren jedoch nicht vorhanden Essen sowie Getränke. (Id., ¶ 27.) Basierend auf der Belegungskapazität der Sleepy -Hundebrauerei hätte es die Angeklagten zwischen 750 USD sowie 850 US -Dollar für die reliefige Ausstrahlung des Programms. (Doc. 42, 37.) Vorhandener Beweise dafür, dass die Angeklagten den „kommerziellen Vorteil oder persönlichen Geldgewinn“ durch die Ausstrahlung des Programms erreicht haben, verabreicht der Gerichtshof den Kläger in Höhe von 1.000 US -Dollar an gesetzlichen Schadenersatz und lehnt den Antrag auf verbesserte Schäden ab. Siehe Ingenious Sports Mgmt., 2014 WL 1790943, at *3 (Vergabe von gesetzlichem Minimum Cruz Azul Heimtrikot sowie Ablehnung eines verbesserten Schadens, da es keine Hinweise darauf gab, dass die Angeklagten das Programm für den industriellen Vorteil oder persönlichen Gewinn ausgestellt haben).

Es wird gekauft, dass die Bewegung des Klägers zum Zusammenfassungsurteil (Dok. 41) gewährt wird. Gemäß § 605 (e) (3) (c) (i) (ii) erhält der Kläger 1.000 USD in gesetzlichen Schadenersatz. Der Angestellte wird entsprechend in das Urteil gehen.

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